Dieta da Semana - Domingo

Café da manhã

200 ml de leite desnatado
1 pote de iogurte light com 2 amêndoas e 3 damascos secos picados

Lanche da manhã

1 torrada integral com 1 col. (sopa) de requeijão light

Almoço

1 prato de salada de rúcula, alface e 1 palmito picado, temperada com 1 col. (sobrem.) de azeite, vinagre e sal a gosto
1 filé de pescada com molho de tomate e alcaparras
3 col. (sopa) de arroz
1 taça de gelatina diet
12 uvas

Lanche da tarde

2 fatias de mussarela light
2 bolachas cream cracker

Jantar

1 prato de salada de repolho roxo com hortelã e 1/2 maçã picada, temperada com 1 col. (sobrem.) de azeite, mostarda, vinagre e sal a gosto
4 col. (sopa) de berinjela ao forno com molho de tomate e 2 col. (chá) de queijo parmesão
1 filé de frango grelhado
1 laranja

Dicas