Dieta da Semana - Domingo

Café da manhã

200 ml de leite desnatado
1 pote de iogurte light com 2 amêndoas e 3 damascos secos picados

Lanche da manhã

1 torrada integral com 1 col. (sopa) de requeijão light

Almoço

1 prato de salada de rúcula, alface e 1 palmito picado, temperada com 1 col. (sobrem.) de azeite, vinagre e sal a gosto
1 filé de pescada com molho de tomate e alcaparras
3 col. (sopa) de arroz
1 taça de gelatina diet
12 uvas

Lanche da tarde

2 fatias de mussarela light
2 bolachas cream cracker

Jantar

1 prato de salada de repolho roxo com hortelã e 1/2 maçã picada, temperada com 1 col. (sobrem.) de azeite, mostarda, vinagre e sal a gosto
4 col. (sopa) de berinjela ao forno com molho de tomate e 2 col. (chá) de queijo parmesão
1 filé de frango grelhado
1 laranja

Dicas

Dieta da Semana - Sábado

Café da manhã

200 ml de leite desnatado com café e adoçante
1 torrada integral
1 col. (sobrem.) de requeijão light
2 fatias de peito de peru

Lanche da manhã

1 pote de iogurte light com sabor de frutas

Almoço

1 prato de salada de alface, tomate e pepino temperada com 1 col. (sobrem.) de azeite, vinagre e sal
1 bife à rolê com molho de tomate
2 col. (sopa) de arroz
2 col. (sopa) de feijão
1 picolé de frutas

Lanche da tarde

1 polenguinho light
1/2 mamão papaia

Jantar

1 prato de salada verde com 2 tomates secos picados, temperada com vinagre balsâmico e sal
1 filé de linguado no vapor temperado com limão e ervas
1 porção de chapéus de cogumelo Portobello (ver receita)
1 maçã

Dicas

Dieta da Semana - Sexta-Feira

Café da manhã

200 ml de leite desnatado com café e adoçante
1 fatia de pão integral light
1 col. (sobrem.) de requeijão light
1 fatia de peito de peru
1 fatia de melão

Lanche da manhã

5 amêndoas

Almoço

1 prato de salada de repolho roxo e tomate com shoyu
2 col. (sopa) de arroz
2 col. (sopa) de feijão
1 porção de frango paquistanês (ver receita)
1/2 mamão papaia

Lanche da tarde

1 pote de iogurte desnatado com 1 castanha-do-pará picada

Jantar

1 prato de salada de alface, rúcula, pepino, 2 col. de sopa de palmito, temperada com 1 col. (sobrem.) de azeite, mostarda, orégano e sal
2 col. (sopa) de berinjela refogada
1 omelete feito com 3 claras, 1 fatia de queijo branco magro picado, 2 col. (sopa) de cenoura ralada e 1/2 tomate picado
12 uvas

Dicas

Dieta da Semana - Quinta-Feira

Café da manhã

1 xícara de chá com adoçante
2 claras de ovo (mexidas) com 1 fatia de queijo branco
1 fatia de pão integral light
2 fatias de peito de peru
1 fatia de melão

Lanche da manhã

1 polenguinho light

Almoço

1 prato de salada de alface, 2 col. (sopa) de beterraba ralada crua
1 col. (sobrem.) de azeite, vinagre e sal a gosto
3 col. (sopa) de estrogonofe de frango
2 col. (sopa) de arroz
5 damascos secos

Lanche da tarde

1 xíc. (chá) de leite desnatado com café e adoçante

Jantar

1 prato de salada de tomate, alface, pepino e 1 mussarela de búfala média, 2 col. (sopa) de cenoura, 4 col. (sopa) de atum em água, temperada com 1 col. (sopa) de azeite, mostarda, orégano e sal
8 morangos

Dicas

Dieta da Semana - Quarta-Feira

Café da manhã

1 vitamina feita com 200 ml de leite desnatado e 1/2 mamão papaia
1 fatia de pão light
1 fatia de queijo branco magro

Lanche da manhã

1 xícara de chá com adoçante
3 amêndoas e 2 damascos secos

Almoço

1 prato de salada de alface, rúcula e tomate, 2 col. (sopa) de cenoura crua ralada, temperada com 1 col. (sobrem.) de azeite, mostarda e sal a gosto
1 fatia pequena de quibe assado
2 col. (sopa) de arroz
12 uvas

Lanche da tarde

1 torrada integral com 1 col. (sopa) de requeijão light

Jantar

1 prato de sopa de cebola caramelizada (ver receita)
2 pedaços de frango assado sem pele com alecrim
2 ameixas

Dicas

Resumo de Caminho das Índias

Quarta-feira, 22/04/2009
Yvone e Silvia se reencontram

Yvone chega ao Brasil e surpreende Silvia. Castanho liga para Tarso e constata que o rapaz não está tendo os cuidados médicos necessários. Ademir conta a Castanho que Cema não quer deixá-lo viajar com a banda. Dario apresenta Bahuan a Ramiro, como o profissional da Indiamed que irá cuidar da área de informática da associação. Gaby sugere que a reunião seja feita na casa de Ramiro, mas o empresário inventa uma desculpa, com receio que alguém perceba o estado de Tarso. O Juiz conclui que César deve complementar a pensão mensal das filhas. Pandit estranha o fato de Kochi ir para a vila tratar de sua saúde e recomenda que Manu confira o cofre. Manu fica tranquilo quando constata que o dinheiro do cofre está intacto. Kochi diz a Harima e Aisha que vai ajudar uma família que um dia fez o mesmo por ela. Ana percebe a forma com que Indra olha para Norminha e repreende o rapaz. César recebe voz de prisão. Surya incentiva Maya a acreditar que Raj ainda fala com Duda. Maya não se convence, argumentando que Raj lhe deu seu celular, como prova. Camila conta para Ravi que ela e Leinha vão marcar a data das passagens para a Índia. Silvia conta a Yvone que sente saudades de Raul. Yvone fala ao telefone com Raul e diz a Silvia que é seu namorado chamado Humberto. A família de Opash comemora sua volta dos Emirados Árabes Unidos. Amithab comenta com o pai sobre a retirada de uma grande quantia da conta da loja e Opash desconversa. Maya atende à chamada de Duda no celular de Raj.




Quinta-feira, 23/04/2009
Ramiro fecha acordo com Bahuan

Duda desliga o telefone ao ouvir a voz de Maya. Amithab comenta com Karan que acha estranho Opash não contar sobre o negócio que fechou nos Emirados. Zeca diz para Ilana que César foi preso. Opash deixa Indira ciente das negociações feitas com Duda. Ilana procura Aída na clínica e as duas trocam insultos por causa da prisão de César. Kochi e Harima chegam de viagem e Rani desconfia da ida da sogra à vila. Amithab demonstra a Opash preocupação com a sua perda de controle sobre o dinheiro da loja. Maya comenta com Sonya sobre a culpa que sente por mentir para Raj e o medo de ser abandonada pelo marido. Pedro percebe que Bahuan aceitou o convite da Indiamed para enfrentar Raj. Deva diz a Maya que o Correio devolveu a carta de Bahuan. Melissa insiste em não aceitar a doença de Tarso. Camila culpa a mãe ao saber que César foi preso. Ramiro aprova o projeto apresentado por Bahuan e informa que disponibilizará uma casa para o indiano se hospedar. Silvia diz a Cadore que Ramiro quer despejá-los da casa para abrigar Bahuan. Yvone fala para Raul que está no Brasil, mas esconde que se hospeda em sua casa. Raul pede a Yvone que pegue um relógio que deixou no cofre do escritório de sua casa. Ramu avisa a Puja que ela está sendo cotada para representar os intocáveis na política. Opash encontra com Shankar e o acusa de prejudicar sua família.



Sexta-feira, 24/04/2009
Surge clima entre Ramiro e Gaby

Shankar manda Opash perguntar a sua família o que fizeram com ele no passado. Karan e Laksmi desconversam quando Opash os interroga sobre a insinuação de Shankar. Shankar conta a Guru sobre a paixão que teve por Laksmi e como perdeu sua família e foi expulso da casta por causa do amor que sentiu pela mãe de Opash. Yvone abre o cofre de Raul e encontra, além do relógio, dinheiro e joias. Ilana avisa a Chiara que César saiu da prisão. Inês conta a Cadore que os pais não aceitam a doença de Tarso e evitam a entrada de Tônia na casa. Silvia diz a Cadore que desconhece o segredo do cofre e ele resolve pedir a Wal uma pessoa de confiança para abri-lo. Tarso demonstra sinais de confusão mental e Cadore o leva ao encontro de Castanho. Indra observa Norminha com um binóculo e Suellen percebe. Tônia e Murilo discutem por causa de Tarso. Silvia avisa a Murilo que chamará a imprensa se Ramiro despejá-la de casa. Melissa fica furiosa ao saber que Cadore levou Tarso de sua casa. Ramiro desabafa com Gaby sobre a situação de Tarso e Wal percebe um clima entre os dois. Bahuan combina com Dario sobre o projeto de informática e solicita a presença de Raj na implantação. Melissa vai à casa de Silvia à procura de Tarso e Ondina diz que ele pode ter sido levado para a clínica de Castanho. Melissa entra na clínica e tira Tarso à força das mãos de Castanho. Cadore manda abrir o cofre e não encontra as jóias nem o dinheiro de Silvia.



Sábado, 25/04/2009
Silvia desconfia que Ondina abriu o cofre

Yvone instiga Silvia a acreditar que Ondina arrombou o cofre. Ramiro discute com Melissa, sai furioso de casa e resolve ligar para Gaby. Opash pede para Amithab vigiar Chanti. Ravi pergunta a Opash se Camila e Leinha podem ficar hospedadas na casa deles. Amithab segue Chanti e vê a irmã entrar em uma lan house. Inês encontra Ramiro e Gaby no bar e desconfia que o pai esteja tendo um caso com a advogada. Bahuan liga para Shankar, dando notícias sobre o emprego no Brasil. Opash leva Pandit para abençoar a casa, em comemoração ao dobro do faturamento da loja por causa da implantação do m-commerce. Karan se ressente por Opash não tê-lo reconhecido como responsável pela implantação do sistema. Amithab conta para Opash que Chanti estava na lan house com um menino, e Pandit aconselha o casamento para Chanti não se desvirtuar. Opash resolve providenciar o casamento de Ravi, como filho mais velho, para depois tratar do casamento de Chanti. Pandit comenta com Opash que já tem alguns pretendentes para Chanti e mostra a foto de Indra. Surya comenta sobre o tamanho da barriga de Maya, que fica tensa com a observação da cunhada. Ravi se preocupa com a decisão de Opash sobre o seu casamento e Anusha comenta que ele ama Camila. Kochi se mostra desinteressada com os presentes que Manu compra para o neto. Inês repreende Ramiro e pede ao pai que preste atenção em Melissa. Yvone chega a Dubai e esconde de Raul que tirou todo o dinheiro do cofre. Silvia desconfia que Ondina abriu o cofre. A empregada se sente ofendida e resolve deixar a casa. Cadore considera absurda a acusação de Silvia e acompanha Ondina.




Próximos capítulos: 27/04/2009 a 02/05/2009

Segunda-feira, 27/04/2009
Ramiro demonstra interesse por Gaby

Silvia tenta deter Cadore e Ondina, mas ambos insistem em deixar a casa. Cadore resolve levar Ondina com ele para a casa de Ramiro. Melissa demonstra não gostar da presença de Cadore em sua casa. Ramiro demonstra interesse por Gaby, que deixa claro ser somente sua amiga. Melissa avisa ao marido que Cadore mudou-se para a casa deles. Ramiro deduz que será mais fácil fazer Silvia mudar da mansão da família sem Cadore lá. Há uma passagem de tempo. Manu repara no tamanho da barriga de Maya e comenta com Raj que podem ser gêmeos. Kochi revela a Harima que receia não ter tempo de fazer o que combinaram, pois o filho de Maya pode nascer a qualquer momento. Duda comenta com Chiara que seu filho não demora a nascer. Leinha e Camila se despedem de César e Ilana descobre que as enteadas vão para a Índia. Ravi está triste com o casamento que Opash e Pandit estão arranjando para ele. Cadore pede a Tarso e Tônia que não comentem com ninguém sobre o tratamento que o neto está fazendo com Castanho. Silvia recebe um aviso para deixar a casa e Júlia pede à mãe que não ceda à pressão de Ramiro. Silvia rasga o aviso e envia para Ramiro que manda cortar a luz e a água da mansão. Silvia se depara com Bahuan olhando para sua casa e diz que ela não está à venda. Silvia liga para Wal e descobre que Ramiro quer hospedar Bahuan na casa. Kochi pede para Harima avisar a prima enfermeira que ela chegará com Maya no dia seguinte. Dario comenta com Ramiro que acha que Gaby tem interesse pelo empresário. Leinha, Camila e Júlia embarcam para a Índia. Manu, Kochi, Rani e Komal chegam ao ritual para buscar Maya. Manu cochicha no ouvido de Maya, pedindo perdão aos deuses pelo que a filha fez e pelo que ela fará.




Terça-feira, 28/04/2009
Nasce o filho homem de Maya

Raj revela a Maya que sentirá saudades durante a estadia da esposa na casa dos pais. Murilo marca com Raj a reunião com o representante da Indiamed. Raj avisa a Maya que irá ao Brasil, mas tranquiliza a esposa ao dizer que não vai procurar Duda. Ravi está angustiado com a proximidade da chegada de Camila. Tarso revela a Castanho que receia que Tônia o deixe. Aída confirma para Tônia que Tarso dificilmente será como antes. Maya se despede da família de Opash para ter o filho na casa da mãe. Sem dar muitas explicações, Kochi avisa a Maya que elas partirão no dia seguinte. Yvone trama a abertura de duas contas no nome de Humberto sem que Raul perceba. Melissa descobre que Tarso está tomando remédio para esquizofrenia e joga todos fora. Cadore e Silvia se encontram no supermercado e ela comenta que está sem luz. Cadore discute com Melissa e a acusa de querer provocar uma nova crise em Tarso. Ramiro resolve procurar Gaby e os dois conversam sobre um possível envolvimento. Raj aconselha Ravi a contar tudo sobre o casamento arranjado para Camila quando ela chegar. Kochi e Harima levam Maya para a Vila e pedem a Rani para avisar Manu. Kochi avisa a Maya que elas estão na vila para tentar salvar a família. Murilo percebe que alguém provocou o corte de luz e água na casa de Silvia, que desconfia de Ramiro. A bolsa de Duda se rompe e Chiara a leva ao hospital. Maya avisa a Kochi que o filho vai nascer. Puja aceita a proposta de Shankar para se inserir na política. Manu e Raj resolvem ir para a Vila. Nasce o filho homem de Maya.




Quarta-feira, 29/04/2009
Duda e Maya se emocionam com os filhos

Duda se emociona com o nascimento do filho. Maya chora ao ver seu filho. Ravi conta a Opash que Kochi levou Maya para a Vila de sua família para fazer um ritual, a mando do sacerdote. Opash e Indira se dirigem para a Vila. Aida comenta com Ciça que César demonstrou ciúmes quando a viu ao lado de Dario e Ciça pergunta se Dario se insinuou para ela. Camila telefona para Aída avisando da chegada dela, de Leinha e Júlia ao aeroporto de Dubai. Yvone liga para Silvia e fica sabendo que Júlia está em Dubai. Yvone adia a volta para Dubai em dois dias, contrariando Raul. Silvia resolve chamar o caminhão de água e de gerador e manda a conta para a Cadore. Cadore repreende Ramiro pelas atitudes que ele tem tomado para reaver a casa de Silvia. Kochi pega o bebê de Maya de seus braços e ela grita desesperada pelo filho. Tarso não encontra o remédio e acaba ficando sem a medicação. Inês alerta a mãe para devolver os remédios de Tarso. Melissa diz a Inês que vai denunciar Castanho para o Ministério da Saúde. Duda e Chiara conversam sobre o nome que ela dará ao seu filho. Manu e Raj chegam à Vila e o jovem pergunta por seu filho. Maya fica sem saber o que dizer.




Quinta-feira, 30/04/2009
Troca de bebês!

Raj e Manu ficam nervosos sem informações sobre o bebê. Kochi traz o filho que diz ser de Maya, mas a jovem percebe que não é seu filho. Maya fica nervosa diante da situação e desmaia. Opash e Indira ficam emocionados ao verem o neto. Surya está preocupada com o fato de ser preterida pelos sogros com a chegada do filho de Maya. Kochi insiste para que Maya e o bebê fiquem com ela na vila para que possam se recuperar. Melissa acusa Cadore de prejudicar o tratamento de Tarso e os dois discutem. Ondina procura Silvia para contar que Cadore não está se entendendo com Melissa e pede que a ex-patroa acolha Cadore. Silvia comenta com Ondina que terá que sair da casa da família. Ramiro conta a Dario que planeja infestar a casa de Silvia com formigas. Ramiro avisa a Melissa que tem um jantar de negócios e ela desconfia. Camila, Leinha e Júlia são recepcionadas por Ravi na Índia. Duda resolve dar o nome de Niraj ao filho. Kochi avisa a Maya que o filho verdadeiro dela está bem e que ela terá que cuidar do bebê prematuro que a salvou. Chiara avisa a Opash que o filho de Duda nasceu. Hari mostra interesse por Anusha e Puja o repreende. As formigas invadem a casa de Silvia, que se refugia na casa de Murilo. Ramiro manda Wal ligar para o chaveiro para trocar a fechadura da casa de Silvia, e a secretária avisa para Cadore. Ana avisa a Indra que Ashima vai chegar na semana seguinte e se mostra curiosa para ver as fotos das noivas que ela vai trazer para Indra. Gopal pergunta a Raul qual o seu verdadeiro nome.




Sexta-feira, 01/05/2009
Yvone se encontra com golpista

Yvone inventa uma desculpa para Gopal, mas Raul acha que o motorista ficou desconfiado. Yvone marca um encontro, escondido de Raul. Ramiro manda dedetizar e esvaziar a casa de Silvia, e entrega as chaves a Bahuan. Maya pede a Kochi para ver seu filho e ela repreende Maya, dizendo que ele está bem, e que o bebê prematuro deve se restabelecer para o filho verdadeiro ocupar o seu lugar. Seguindo orientação de Ramiro, Wal liga para Silvia para perguntar qual o destino de sua mudança. Cadore procura Silvia e decide ajudar a nora. Yvone se encontra com o golpista e diz que depois que abrir as contas em nome de Humberto vai fugir com o dinheiro e deixar Raul. Camila pergunta a Ravi quando ela vai conhecer sua família. Karan comenta com Laksmi sobre o desentendimento de Opash e Shankar, e afirma não entender a relação de atrito deles. Ana desconfia que Indra esteja apaixonado por alguém. Inês pergunta a Melissa sobre a discussão com Cadore. Inês alerta a mãe para o problema que ela causará a Tarso interrompendo seu tratamento com Castanho. Tarso inicia uma nova crise e Tônia tenta ajudá-lo. Ramiro convida Gaby para almoçar no clube e Wal interrompe o evento, dizendo que aconteceu algo na casa do empresário. César insinua para Ilana que Aída pode estar saindo com Dario. Aída encontra novamente com Dario no estacionamento e ele deixa claro seu interesse por ela. Indira e Opash vão visitar o neto e ficam impressionados como ele está diferente.

tv e cinema

Dieta da Semana - Terça-Feira

Café da manhã

200 ml de leite desnatado
1 fatia de pão integral light
2 fatias de peito de peru

Lanche da manhã

1 pote de iogurte light com sabor de frutas

Almoço

Salada de agrião, repolho roxo picado
2 palmitos picados, temperados com mostarda, limão e sal a gosto
2 col. (sopa) de suflê de espinafre
1 bife grelhado acebolado
1 fatia de melão

Lanche da tarde

1 fatia de pão integral light
1 col. (sopa) de requeijão light
1 fatia de peito de peru com tomate e manjericão picados

Jantar

1 prato de salada de escarola e cenoura ralada, temperada com vinagre balsâmico e 1 col. (chá) de azeite e sal
1 filé de frango grelhado desfiado
1 prato (sobrem.) de abobrinha, 1 tomate e cebola fatiada, refogados com 1 col. (sopa) de azeite
1 fatia de melão

Dicas